Heute war mein letzter großer Härtetest vor dem Pölventrail im Oktober in Söll bei der Tour de Tirol. Mal schauen wie ich mit den Steigungen und den Höhenmetern zurecht komme.
*Bilder HP Ettlinger Halbmarathon
Das Wetter spielte mit, Sonne und ca 24°. Parkplatz und Startnummernausgabe sind hier nie ein Problem – alles klappt immer reibungslos. Start ist um 17:00 Uhr im Horbachpark in Ettlingen.
16:30 war Treffpunkt für ein Gruppenfoto. Andreas, Christine, Erik und ich starten heute für das Seeger Wohnkonzepte Team.
Pünktlich ging es um 17:00 Uhr los. Der erste Kilometer ist immer etwas schwierig, da der Weg im Horbachpark nicht so sehr breit ist. Aber nach und nach zog sich das Teilnehmerfeld auseinander. Ich startete im hinteren Mittelfeld zusammen mit Christine.
Ab dem 2. Kilometer ging es stetig bergauf über die 3 Ettlinger Ortsteile Spessert, Schöllbronn und Schluttenbach. Ich ließ mich auf nichts ein und bin einfach mein Tempo gelaufen. Ich fühlte mich gut und kam sehr gut mit den Steigungen zu recht. Alle 3 Kilometer gab es eine Verpflegungsstelle die ich als Abkühlung sehr gerne annahm. Ab dem 11 Kilometer ging es wieder runter. Das Tempo wurde schneller und die Wege sehr uneben und löchrig. Bis Kilometer 19 lief es einwandfrei. Wie vereinbart kam mir Sabine zwischen Kilometer 19 + 20 entgegen und ich konnte mich nochmals erfrischen. Die letzen ebenen Kilometer waren sehr zäh und verlangten nochmal alles von mir. Aber für einen Zielsprint auf den letzten Metern vor dem Ziel reichte es noch.
Ich blieb unter 2 Std. und freute mich dass alles so gut gelaufen war. Im Ziel wurde jedem Finisher eine spezielle Karlsruher Majolika Medaille zum 10. Jährigen Jubiläum des Ettlinger Halbmarathons überreicht.
Anschließend stärkte ich mich im Zielbereich mit Obst und Flüssigkeit und natürlich durfte unser Finisher Bild nicht fehlen.
Nach dem Duschen trafen wir uns im Pavillon am Horbachpark und ließen den Abend ausklingen. Ab dem nächsten Lauf ist Ralf nun auch beim Team Seeger Wohnkonzepte dabei.
Fazit: noch 7 Wochen bis zum Pölven, am Berg habe ich mich schon gut verbessert, an der Ausdauer happert es noch ein wenig, aber ich bin auf einem guten Weg.
P.S. Glückwunsch an Ralf – erwurde 2. seiner AK
** Bilder Tina
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